Rückenschule-Pilates

Abteilung Rückenschule-Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bestehend aus speziellen Kräftigungs- und
Dehnungsübungen. Die positiven Effekte von Pilates sind umfassend: Steigerung der
Beweglichkeit, Verbesserung der Haltung, Erhöhung der Kraftausdauer und Vertiefung des
Körperbewusstseins.
Schon nach zehn Sessions fühlt man sich besser, nach 20 Workouts lassen sich positive
Effekte feststellen, und nach 30 Stunden ist man ein völlig neuer Mensch so beschrieb
Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) in den 20er-Jahren seine selbstentwickelte und völlig
neuartige Körpertrainingsmethode.
Alle Kraft kommt aus der Körpermitte so der Leitsatz von Joseph Pilates. Er orientierte sich
bei seiner Workout-Kreation u.a. an fernöstlichen Trainingsmethoden wie Yoga und Tai Chi.
Die fließende Atmung und eine gute Grundspannung der Tiefenmuskulatur des Rumpfs und
ein langsamer kontinuierlicher Bewegungsfluss stehen im Vordergrund. Das Powerhouse ist
das Zentrum der Pilates-Methode: Hierzu gehören die schrägen und queren Bauchmuskeln,
der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.
Grundsätzlich lassen sich Pilates-Übungen mit folgenden Worten beschreiben:
Konzentration, Präzision, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Streckung, Bewegungsfluss.
Das Training dieser Abteilung vereint Übungen der klassischen Rückenschule mit denen des
Pilates- Systems.

10 Jahre – Seniorensport / Pilates

Im März 2009 wurde die Sportgruppe “Seniorensport” in der ” Sulzer Siedlung” gegründet. Der Polizeisportverband machte es möglich in der Sporthalle Sulzer Siedlung uns sportlich zu betätigen.

Am Anfang war unsere Übungsleiterin Brunhilde Kirchner.
Annschließend war für 2 Monate Matthias Gießler als unser “Vorturner” (August und September 2011)

Später, ab Oktober 2011, machte Melanie Wiegand Seniorensport und Pilates.
Mit Ihr sind wir sehr zufrieden und der Sport macht viel Spaß und tut unseren Körpern sehr gut.

Von Anfang an waren folgende Sportsfreundinnen dabei:

Elke Spinnler
Christa Sperling
Walburga Förstel
Bärbel Häfner
Lilli Hübner
Gertraude Klipp ( mit 85 Jahren unsere älteste Sportlerin )
Steffi Kolbe
Ingrid Möller
Roswitha Kraus
Heidi Porsch
Ute Lerch
Helga Röhr
Elke Stötzer

Trainingszeit
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr

Wo? :

PSV-Sportzentrum Sulzer Siedlung
Stotternheimer Platz 22
99087 Erfurt-Sulzer Siedlung

Weitere Informationen
Mitglieder: 39
Übungsleiterin: Melanie Wiegand
Gruppenleiterin: Steffi Kolbe
Schatzmeister: Helga Röhr

Kontakt

rueckenschule-pilates@psv-erfurt.de

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